przybrac wadze

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp siłke najlepiej zacznij robic jak najwcześniej, jedz duzo miesa,wegli kilka razy dziennie to powinienes przybrac na wadze, i najlepiej cwicz dla siebie a nie dla kogos innego ;)

A ja pytanie mam następujące: ćwiczę regularnie od około 2 lat, zazwyczaj 3-4 treningi w tygodniu. Jestem zadowolony ze stanu swoich mięśni, jednak martwi mnie nieco waga. Mianowicie w wieku 17lat przy wzroście 177cm ważę 66kg. Oczywiście wg. BMI jestem "idealny" ale ja wolałbym troszkę przytyć. Stosuje wysokokaloryczną dietę. Czy opłaca [...]

zapewne jak będziesz chodził na sztuki walki to od razu nie wrzucą cię na ring z kimś.. Na początku będziesz robił tzw walki z cieniem (mówię przykładowo o boksie) Trener może ci podpowie co nie co, Co możesz jeść żeby przybrać na wadzę itp. A i tu nie chodzi ile masz lat tylko o wagę i wzrost możesz powiedzieć że ktoś jest gruby bo waży 120kg ale [...]

Ewentualnie moge pracowac nad rzezba, bo znajac moj organizm nie mam szans przybrac na wadze Gdzies na allegro znalazlem Olimp Gain Bolic 6000 8kg za 150zl, czy to atrakcyjna cena jak za ta odrzywke co o niej sadzicie?, troche malo bialka ma nie?

Chodzi o to, że jestem szczupły.. Ciężko mi przybrać na wadze. Marze o tym, żeby wyrzeźbić sobie ciało.. chciałbym mieć duże mięśnie... Tricepsy, bicepsy, klatke.. Przez to również Ćwiczę... Zmieniony przez - Chamer w dniu 2013-02-08 00:25:49

A tak że zapytam to co jeść aby przybrać na wadze bo diety nie mam jem tylko makarony ryż piers z kurczaka jogurty i banany i wodą niegazowaną popijam czasem sokami

[...] anabolicznych w organizmie i wtedy dopiero mozesz sie spodziewac duzych przyrostow masy - skoro zdzialales az tyle w tak krotkim czasie. Zwykle chlopakom w tym wieku ciezko przybrac na wadze - widac z Toba jest inaczej. Co do konsultacji z lekarzem to moge Ci powiedziec jaka bedzie odpowiedz - krotko mowiac zabroni Ci cwiczyc - ja w wieku 14 lat [...]

[...] jest banalna chce jak najwieksza mase z jak najmiejsza iloscia tluszczu :))) wiem ze to nie jest takie proste . Chodzi mi o to ze kiedys bylem bardzo chudy i bardzo chcialem przybrac na wadze niestety nie mialem wtedy za duzej wiedzy i opieralo sie to po prostu na duzej ilosci jedzenie niestesty nie z glowa . a wiec poprawilem sylwetke (silownia) [...]

tak o jakim treningu nie mam pojecia? widze ze ty wlasnie nie masz pojecia chlopaku co amm na mase wpieprzac wszytko np makarony ,ryze zeby przybrac na wadze? stac sie wolniejszy (gram na boku obrony) spoko widac twoja wiedze slucham co ty mi doradzisz opisz wszytsko jak mozesz

Oczywiście, że masa, napisz ile powinienem spozywac BTW w stosunku do mojej masy, bo w tym poscie byla opisana dieta redukcyjna a jak chce przybrac na wadze i ladnie urosnac... -=/ Eyden /=- www.eyden.prv.pl www.cyberstacja.com

ja pierwszy raz spotykam się z dziewczyną która chce przybrać na wadze gratulacje za odwage poprostu odżywiaj się zdrowo jak naj mniej prztworzonych produktów

Mnie kolana bolą jak gram w piłke i nagle dam sprinta, to normalnie jakby kość mi sie 'odluzowała' ale ortopeda powiedział że mam i tak grać w piłke ( chyba żeby sobie powyginać nogi ) do tego pstrykają kolana, dostałem tran od pediatry ... powiedzmy że ostatnio troche rozciągałem nogi - roweryki na plecach, roweryk w domu ( taki który w miejscu [...]

jesli chcesz przybrac na wadze, a nie udaje Ci sie to, znaczy, że za malo jesz, polecam odżywki typu gainer/bulk/odżywka bialkowa, ktore to zwieksza kalorycznosc diety, moze popijac je po normalnych posilakach, badz komponowac z nich dodatkowe - wtedy gdy nie masz casu czy mozliwosci na spozycie normalnego posilku. przestrzegam jednak - odzywki [...]

no a co jest Twoim celem... jak nie chcesz przybrac na wadze to chcesz zleciec z wagi czy jak...

chce przybrac na masie no i na sile a po tym wszyskim doszlo mi ok 3kg wagi i w bicepsie 0,5cm. I nie wiem co moge wziasc przy wzroscie 183cm i wadze ok 69kg??no i zeby te odzywki nie byly za drogie:P. Czytalem wiele tamatow tak ze mysle ze ktos mi pomoze:)

Potrzebuję szybko efektownie nabrać wytrzymałości przybrać troszkę na wadzę oraz dużo siły.

Ja jestem chyba jakaś inna - obczytałam masę materiałów o układaniu diety i wielokrotnie pisze, że zwykle jest problem z dostarczaniem białek w odpowiedniej ilości, a węgle to żaden problem. Ja mam właśnie na odwrót. Białko mi wchodzi elegancko, tak zaszalałam, że poleciałam na wadze. A teraz mam problem z tymi węglami, żeby przybrać. Bo nie chce [...]

nie, to nie tak... nie chce byc super pompa jak kumple z siłowni lecz przybrac na wadze do jakiś 75-80kg bo obecnie waze zaledwie 65kg sami przyznajcie ze po pond roku pracy z ciezarami osiagi sa marne!! rzeźba OK...

193 jak ostatnio mierzyłem, ale musze sprawdzić czy nie urosłem bo wszyscy podejrzanie niscy są %-) jeżeli ci cięzko przytyć to MUSISZ pilnować kcal, dokładaj co tydzień 50-100kcal i nie ma mowy żeby nie przybrać na wadze

"przez 4 miesiace podaczas trningu boksu schudl 20 kg i ze jest to normalne" tak jest to możliwe jeśli koleś miał sporą nadwage, jeśli natomiast waga twoja jest normalna to na początku będziesz miał spadki ale o kilka kilo, później twoja waga się ustabilizuje i nie będziesz miał spadków, przy dużej ilości aerobów <trening [...]